Skip to main content

5 Tips Payudara Kencang Setelah Melahirkan yang Sederhana

Memiliki bentuk payudara yang kencang merupakan dambaan setiap wanita, terutama setelah melahirkan. Maka dari itu, banyak yang mencari tips payudara kencang setelah melahirkan. Payudara sendiri merupakan salah satu asset wanita yang paling berharga. Maka tidak Heran yang akan menjaga keindahan payudara mereka. Memang, banyak wanita yang mengeluh karena memiliki payudara yang kendur setelah melahirkan. Tentu saja yang tidak siap akan hal tersebut akan mengurangi rasa percaya diri. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan payudara menurun setelah melahirkan. Salah satu faktor tersebut adalah peregangan yang terjadi pada jaringan ligament. Di samping itu, gaya hidup yang tidak sehat selama masa kehamilan dan jarangnya olahraga. Bagi Anda para ibu yang ingin mengembalikan buah dada menjadi kencang kembali. Ada beberapa tips yang sederhana bisa Anda gunakan di rumah. Apa saja itu? Berikut ini di antaranya.

1. Melakukan olahraga ringan

Tips payudara kencang setelah melahirkan yang pertama adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga yang ringan memang terbukti bisa mengembalikan bentuk payudara Anda kencang kembali. Salah satu jenis olahraga ringan yang bisa Anda lakukan adalah latihan push-up. Perlu Anda ketahui bahwa, payudara memiliki beberapa jaringan yang lunak, sehingga untuk mengembalikan kekencangannya tidak sama dengan latihan pada jaringan otot pada umumnya. Maka dari itu, latihan push-up merupakan salah satu cara untuk membuat otot punggung kuat sekaligus membuat payudara Anda kencang kembali seperti semula.

Cara olahraga ringan yang satu ini cukup mudah seperti latihan push-up biasanya. Ambil posisi di mana tangan Anda bisa sedikit lebih lebar dari bahu Anda, setelah itu luruskan kedua kaki Anda. Ambil napas sembari melipat siku hingga 90 derajat. Hal tersebut dilakukan untuk menurunkan tubuh hingga pada permukaan lantai. Langkah terakhir hembuskan napas sambil kembali pada posisi awal.

2. Menggunakan campuran telur dan timun

Mungkin mengencangkan payudara dengan menggunakan telur dan mentimun belum banyak yang mengetahui. Ternyata kedua bahan tersebut apabila dibuat ramuan dan dijadikan masker merupakan salah satu tips payudara kencang setelah melahirkan, terlebih lagi mengembalikan keindahannya. Kedua bahan tersebut juga akan membantu dalam pemulihan payudara yang kendur.

Untuk membuatnya cukup mudah. Anda cukup mempersiapkan mentimun dan telur secukupnya. Setelah itu, haluskan mentimun dan campurkan dengan kuning telur hingga tercampur sempurna. Setelah itu, oleskan dengan merata pada bagian payudara Anda sembari melakukan pijatan ke dalam. Biarkan selama 30 menit hingga mengering. Kemudian bilas dengan menggunakan air hangat.

3. Menggunakan tepung beras

Penggunaan masker untuk tips payudara kencang setelah melahirkan tidak hanya dengan telur dan mentimun saja, tepung beras pun juga bisa Anda manfaatkan. Selain itu, tepung beras sendiri berfungsi untuk menunda penuaan dini, membuat kulit halus dan membuat bentuk payudara Anda menjadi lebih indah. Untuk bisa memanfaatkan tepung beras sebagai masker pengencang payudara setelah melahirkan sangat mudah dilakukan. Bersihkan dulu payudara Anda, tutup bagian puting payudara Anda menggunakan kapas basah. Setelah itu, oleskan tepung beras yang telah dicampur menggunakan air mawar dengan merata. Biarkan selama 10 hingga 15 menit atau benar – benar mengering. Bilas dengan menggunakan air hangat dan kompres menggunakan es. Anda bisa melakukan cara ini seminggu sekali untuk bisa mendapatkan hasil yang optimal.

4. Mengonsumsi buah papaya

Tips payudara kencang setelah melahirkan selanjutnya bisa Anda lakukan dengan cara yang sangat lezat, yakni dengan mengonsumsi buah pepaya. Buah dengan bentuk lonjong dan warna orange yang satu ini memiliki kandungan yang digunakan dalam membentuk hormon estrogen, prolaktin dan progesteron yang berguna dalam mengencangkan payudara. Untuk bisa menikmati buah pepaya, Anda bisa memakannya langsung atau membuatnya sebagai jus yang sangat lezat.

5. Menggunakan push up bra

Push up bra merupakan salah satu langkah yang bisa Anda gunakan untuk memperbaiki tampilan payudara, terutama yang mengendur setelah melahirkan. Bra jenis yang satu ini menggunakan bantalan yang ada pada bagian bawah dan samping cup. Dengan begitu, belahan pada dada akan lebih menonjol dan terlihat. Kebanyakan push up bra memiliki bentuk cup yang menutup setengah bagian payudara saja. Di samping itu, bantalan yang satu ini berisi udara, air dan gel sehingga akan menampilkan payudara yang lebih alami. Tips payudara kencang setelah melahirkan menggunakan push up bra bisa Anda pilih sebagai kebutuhan dan digunakan sewaktu – waktu. Namun ingat untuk memilih bra sesuai dengan ukuran Anda.

One thought on “5 Tips Payudara Kencang Setelah Melahirkan yang Sederhana”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!